注册教程
ChatGPT 注册教程图文版 — 从邮箱到验证码完成账号
本教程详细演示 ChatGPT 注册的每一步，包括邮箱选择、密码设置、手机号验证（重点）、首次登录。适合第一次注册 ChatGPT 的新手。
准备工作
一个能访问 openai.com 的网络环境。
一个邮箱（推荐 Gmail / Outlook / ProtonMail，不要用 QQ 邮箱）。
一个能接收 OpenAI 验证短信的海外手机号（国内 +86 不行，需要海外号，推荐使用 Codex SMS 接码服务）。
支付宝或微信，用于按首页实时金额支付接码费用。
第 1 步：打开注册页
访问 https://chat.openai.com/auth/login
点击「Sign up」按钮（注册），不要点「Log in」（登录）。
第 2 步：填写邮箱
输入你的邮箱地址（建议用 Gmail 或 Outlook）。
设置一个强密码（至少 12 位，包含字母数字符号）。
点击「Continue」。
第 3 步：验证邮箱
OpenAI 会发一封验证邮件到你填写的邮箱。
打开邮箱，找到来自 OpenAI 的邮件，点击「Verify email address」按钮。
第 4 步：填写姓名
OpenAI 要求填写 First name 和 Last name（名和姓）。
可以填真实姓名，也可以填英文别名（建议用英文，避免被风控）。
第 5 步：手机号验证（关键步骤）
OpenAI 会要求验证手机号，这是国内用户最常卡住的步骤。
国内 +86 号码收不到验证码，必须用海外号。
此时打开 Codex SMS（shanma.store），按首页实时价格购买兑换码，兑换后获得海外手机号。
在 OpenAI 注册页选择号码对应的国家区号（如美国 +1、英国 +44、俄罗斯 +7），
填入手机号（不要带 +XX 国家代码，只填数字部分）。
点击「Send code」。
第 6 步：接收验证码
等待 1-3 分钟，验证码会显示在 Codex SMS 的兑换页面。
如果 3 分钟内没收到，可以点击「更换号码」免费获取新号。
把 6 位验证码填回 OpenAI 注册页。
第 7 步：完成注册
点击「Continue」→「Agree」接受条款。
注册成功！你现在可以登录 chat.openai.com 使用 ChatGPT 了。
第 8 步：绑定邮箱二次验证（强烈建议）
注册成功后，立刻进入 Settings → Account，绑定邮箱做二次验证（2FA）。
这样即使手机号失效，也能用邮箱恢复账号。
保存好 OpenAI 给你的恢复码（recovery codes）。